Lợi ích không ngờ của việc luyện tập võ thuật, thể thao buổi sáng

Võ thuật nói riêng hay thể thao  nói chung không cần bạn phải bỏ ra một khoảng thời gian dài trong ngày để luyện tập. Nếu bạn quá bận rộn hãy dành một ít thời gian vào sáng sớm để tập luyện và kết quả sẽ bất ngờ hơn bạn nghĩ.

Chắc hẳn không ít người đọc bài viết này đã từng “tự hứa” hàng trăm lần với bản thân là sẽ dậy sớm để tập thể dục nhưng không làm được đúng không nào? Hi vọng đọc xong bài viết này bạn sẽ có thểm chút động lực để tập võ hoặc thể thao vào buổi sáng. Trong bài viết này mình sẽ nêu ra một số lợi ích mà tập luyện võ thuật hay thể thao vào buổi sáng đem lại.

Tập võ buổi sáng rất tốt cho cơ thể

1.  Tăng cường sự trao đổi chất, tạo nguồn năng lượng sống.

Việc vận động vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sự trao đổi chất, đốt chay calo để sẵn sàng cho một ngày làm việc tốt. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, ngồi 8 – 10 tiếng mỗi ngày trước máy tính thì thời điểm này là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể có thể vận động. Đừng tự hứa nữa, hãy bắt đầu ngay ngày mai đi, chọn cho mình một môn thể thao hay võ thuật yêu thích và luyện tập đi nào. Chỉ cần 30’ mỗi sáng giúp cơ thể bạn có một nguồn năng lượng dồi dào để phát triển tốt. Việc vận động giúp giải phóng endorphins và các kích thích tố khác trong cơ thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tràn đầy sức sống khi bắt đầu một ngày mới.

2. Tăng cường trí lực

Vận động đều đặn vào buổi sáng giúp tăng cường oxy lên não, điều này đồng nghĩa với việc tăng cường sự nhạy bén, sáng suốt trong việc giải quyết các công việc trong ngày làm việc dài sau đó của bạn. Chỉ vài phút vận động mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần của bạn luôn luôn sáng khoái và minh mẫn hơn. Giảm thiểu tình trạng stress do đó tinh thần bạn luôn luôn thoải mái.

3. Ngon miệng hơn

Tập võ hay thể thao vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy thèm ăn và ngon miệng hơn. Việc ngủ muộn và dậy trễ khiến bạn bỏ các bữa sáng. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày chính vì vậy mà bạn cần ăn đầy đủ. Việc dậy sớm tập luyện còn giúp bạn ăn sáng đúng giờ.

4. Trẻ lâu, chống lão hóa, tăng sức đề kháng

Chắc hẳn lý do này sẽ hấp dẫn bạn lắm đây. Đúng vậy, việc vận động đều đặn vào sáng sớm giúp quá trình lão hóa kéo dài hơn, điều này cũng dễ hiểu đúng không. Việc tập luyện võ thuật hay thể thao còn có tác dụng tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tránh được bệnh tật.

5. Ngủ ngon hơn

Điều này là chắc chắn rồi, thay vì phải thức quá giờ để xem phim hay lướt web thì bạn sẽ ngủ sớm hơn để có thể dậy tập thể