Găng boxing, băng quấn tay là những vật dụng thiết yếu để bảo vệ đôi tay của bạn khỏi những chấn thương trong quá trình tập luyện võ thuật.
Vậy bạn đã biết cách sử dụng băng quấn tay đúng cách chưa? Hãy tìm hiểu rõ hơn về việc sử dụng băng quấn tay trong tập luyện võ thuật nhé.
Đôi tay có lẽ là một trong những bộ phận quan trọng nhất đối với một người võ sĩ. Chính vì vậy việc bảo vệ tối đa đôi tay là việc làm hết sức cần thiết. Băng quấn tay không chỉ là phần đệm thêm của găng tay nó có nhiệm vụ rất quan trọng giúp giữ chặt các khớp lại với nhau và giúp giảm chấn thương khi bạn dùng một lực mạnh chạm đến mục tiêu. Những môn võ thường xuyên sử dụng đến nắm đấm với lực rất mạnh như Boxing, Muay Thái, MMA,… thì việc sử dụng băng quấn tay trong cả tập luyện và thi đấu là điều hết sức cần thiết.
Khi sử dụng băng quấn tay bạn cũng cần tuân theo một số nguyên tắc để phát huy tối đa tác dụng của nó. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng băng quấn tay đúng chuẩn.
Trước tiên bạn cần chuẩn bị cuộn băng với độ dài vừa phải khoảng 180 inch hoặc 120 inch với đôi tay nhỏ hơn.
- Móc vào ngón cái và quấn từ mu bàn tay vào phía lòng bàn tay. Quấn từ mu bàn tay sẽ giúp bạn có thể nắm chặt hơn khi thực hiện cú đấm.
- Tiếp đến là quấn 3 vòng quanh cổ tay. Việc này giúp hỗ trợ cổ tay của bạn, nếu bạn muốn nới lỏng đễ dễ ra đòn thì có thể bỏ qua.
- Quấn 3 lần quanh lòng bàn tay và đưa cuộn băng về ngón cái.
- Bây giờ bạn bắt đầu tạo thành chữ X ở lưng bàn tay, băng quấn sẽ đi giữa các ngón tay và chéo nhau ở lưng bàn tay. Phần này sẽ thắt chặt các khớp tay, đồng thời lại giữ chúng tách nhau ra, vì vậy các khớp sẽ không va vào nhau và gây gãy, vỡ khớp.
- Quấn vòng quanh ngón cái và khóa ngón cái lại sau đó quấn băng ra phía sau ngón cái nhé! Sau đó quấn quanh lòng bàn tay để cố định ngón cái và giúp băng quấn không bị bung khi thi đấu.
- Quấn 3 vòng quanh các khớp ngón tay, tạo chữ X ở lưng bàn tay và kết thúc ở cổ tay.
- Hoàn tất ở chỗ cổ tay và bạn khóa lại bằng khóa nhám.
Vậy là đã hoàn thành, bạn hãy thử nắm tay lại xem nào. Băng quấn tay đúng sẽ không quá chật hoặc quá rộng, vẫn tạo cho bạn cảm giác thoải mái khi luyện tập.
Bây giờ thử đeo đôi găng boxing của bạn và đấm những cú đầu tiên với bao cát xem nào. Chúc các bạn thành công!
Đăng nhận xét